هناك علاقات يصفها الناس بكلمات جميلة، لكن من الداخل تشعر بالثقل:
أنت تبادر.
أنت تُصلح.
أنت تُهدّئ.
أنت تحمل.
ثم تسأل نفسك:
"ربما يجب ببساطة أن أبذل جهداً أكثر."
لكن الحب الصحي لا يُفترض أن يشعر كأنه مشروع.
يُفترض أن يشعر كأنه شراكة.
التبادل هو من أهم العلامات الخضراء، لأنه يقول:
أنا لست وحدي هنا.
يوجد هنا شخصان يختاران بعضهما البعض.
1) ما هو التبادل حقاً (وليس 50/50 بالقرش)
التبادل لا يعني أن الطرفين يفعلان كل شيء بالضبط نفسه.
هناك أيام يكون فيها أحدهم تعباً، أحدهم تحت ضغط، أحدهم مريضاً.
التبادل يعني:
مع الوقت، يوجد توازن.
يتبادل.
يتنفس.
يشعر هكذا:
أحياناً أنت تحمل أكثر، أحياناً هي تحمل أكثر،
لكن لا أحد يبقى وحده مع كل الثقل.
2) كيف يشعر التبادل في الجسم
ربما هذا أبسط معيار:
في العلاقة المتبادلة، تشعر بتعب نفسي أقل.
ليس لأنه لا يوجد عمل، بل لأن هناك دعماً.
لست وحدك في المعركة.
في العلاقة غير المتبادلة، تشعر:
والشيء الأخطر هو الصمت الداخلي:
تبدأ بالاعتقاد أن هذا دورك.
وعندها تتآكل.
3) التبادل يظهر في ثلاثة مجالات رئيسية
1) المبادرة
من يقترح اللقاء؟
من يرسل رسالة؟
من يتذكر الأشياء المهمة؟
2) العاطفة
من يهتم حقاً؟
من يراك عندما يكون صعباً؟
من يصنع مكاناً لمشاعرك؟
3) الإصلاح
من يعتذر؟
من يتعلم؟
من مستعد لتغيير العادات؟
إذا في هذه المجالات الثلاثة يوجد حركة باتجاهين، فهذه علامة خضراء.
4) التبادل لا يبدو دائماً كرومانسية
أحياناً يبحث الناس عن التبادل بشكل:
"أن يقول كلمات جميلة" أو "أن يحضر ورداً".
لكن التبادل العميق عادةً هادئ:
هذا ما يحمل العلاقة مع الوقت.
5) 7 علامات خضراء للتبادل
1. هو/هي يبادرون على الأقل أحياناً
2. يوجد اهتمام في الوقت الحقيقي، ليس فقط عندما يكون مناسباً
3. عندما تتأذى، الطرف الآخر يريد أن يُصلح
4. يوجد تنازلات متبادلة، لا أحادية الجانب
5. تشعر أنهم يستمعون إليك، لا فقط ينتظرون أن تنتهي
6. يوجد عطاء لا يتحول إلى تلاعب
7. لا تشعر أنك بحاجة "لكسب" المعاملة
6) كيف تعرف إن كان نقص التبادل فترة أم نمط
الكل يمر بفترات.
السؤال هو:
عندما تطرح الموضوع، ماذا يحدث؟
علامة خضراء:
"صحيح، أفهم. أريد أن أكون أكثر حضوراً. دعنا نجد طريقة."
علامة حمراء:
"ماذا تريد مني؟"
"أنت درامي."
"إذا لم يعجبك، ارحل."
الرد على طلبك هو أحياناً أهم معيار.
7) كيف تطلب التبادل دون أن تبدو كشكوى
بدل:
"أنتِ أبداً ما تبادرين."
أفضل:
"مهم لي أن أشعر أننا نحمل هذا معاً. كنت أتمنى أن تبادري أحياناً أيضاً، هذا يُريحني ويُطمئنني."
طلب جيد:
وعندها ترى كيف يستجيب الطرف الآخر.
8) ماذا يحدث عندما تعتاد أن تكون "المعطي"
هناك أشخاص طيبون، بقلب كبير، يعتادون على الحمل.
يعرفون كيف يحبون.
يعرفون كيف يعطون.
ويظنون أن هذا ما يُفعل.
لكن داخل العلاقة، العطاء بلا تبادل يتحول إلى استنزاف.
وعندها يحدث شيء حزين:
الحب يتحول إلى تعب.
علامة خضراء عندك هي القدرة على القول:
"أريد أن يحملوني أنا أيضاً."
تمرين: "مقياس التبادل"
أعطِ درجة من 1-10 لثلاثة أشياء:
ثم تحقق:
هل يتحسّن مع الوقت؟
إذا بقيت الدرجة منخفضة لأشهر، غالباً هذا نمط.
وعندها من المهم التوقف والتفكير إن كانت هذه علاقة تُغذّيك أم فقط تمتص.
خلاصة
التبادل علامة خضراء لأنه يقول:
لست وحدك.
يوجد هنا شخصان، لا شخص واحد يحمل علاقة وآخر يستمتع بها.
الحب الجيد ليس شخصاً يسحبك للأعلى، أو أنت تسحبه.
الحب الجيد هو اثنان يمسكان الحبل معاً، حتى لا يسقط أي منهما وحده.