الاحترام مقابل الاستخفاف

مقدمة

هناك أشياء يمكن إصلاحها في العلاقة:

فجوات، أخطاء، تواصل، حتى شجارات كبيرة.

لكن هناك شيء واحد عندما يصبح نمطاً، يأكل العلاقة من الداخل:

الاستخفاف.

الاستخفاف ليس غضباً.

الاستخفاف ليس نقداً.

الاستخفاف هو وضع يشعر فيه شخص أنه فوقك.

وعندما يشعر الشريك أنه فوقك، لا تشعر بأنك محبوب.

تشعر بأنك مُتحمَّل.

1) ما هو الاستخفاف (ليس فقط صراخ)

الاستخفاف هو كل فعل يصغّرك ليرفع الطرف الآخر.

يمكن أن يكون:

كثير من الناس يتشوشون لأنه لا يوجد عنف جسدي.

لكن الاستخفاف عنف عاطفي ناعم. لأنه يستهدف الكرامة.

2) لماذا الاستخفاف مدمّر جداً

لأن البشر يمكنهم تحمّل أشياء كثيرة، لكنهم لا يستطيعون العيش بدون احترام.

بمجرد وجود استخفاف:

وهذا يآكل القدرة على الحب.

3) النقد ليس استخفافاً - ما الفرق

مهم التمييز، لأن النقد يمكن أن يكون صحياً.

النقد (يمكن إصلاحه)

"عندما وصلت متأخراً بدون إخبار، تأذيت."

هذه شكوى عن سلوك.

الاستخفاف (خطير)

"أنت دائماً هكذا، لا يمكن الاعتماد عليك."

هذا هجوم على الشخصية.

الفرق:

النقد لا يزال يرى الإنسان.

الاستخفاف يمحو الإنسان.

4) ماذا تفعل عند وجود استخفاف - 3 مستويات

المستوى 1: أثِره في الوقت الحقيقي (بلطف لكن بوضوح)

"هذه النبرة تصغّرني. أنا مستعد للحديث، لكن باحترام."

المستوى 2: محادثة بعد الهدوء + طلب واضح

"عندما قلت __ أمام __، شعرت بالإهانة. هذا حد بالنسبة لي. أحتاج أن نتحدث بشكل مختلف."

المستوى 3: حد حقيقي إذا تكرر

"لست مستعداً لأن أكون في علاقة فيها استخفاف. إذا تكرر، سأحتاج أن أبتعد."

الحد الحقيقي ليس تهديداً.

إنه حماية.

تمرين قصير: "كيف أشعر بجانبه/ها"

لا تسأل "هل أنا أحب".

اسأل:

إذا كانت الإجابة لا، هذه علامة.